Ein schnarchender Partner, Straßenlärm oder hellhörige Nachbarn können den Schlaf empfindlich stören. Ohrstöpsel* sind das einfachste und günstigste Mittel dagegen. Aber Schaumstoff, Silikon oder Wachs, welches Material ist das richtige, und worauf müssen gerade Seitenschläfer achten? In diesem Ratgeber bekommst du einen ehrlichen Überblick, damit du ruhige Nächte findest, ohne den Wecker zu überhören. Das…
Eine Schlafmaske wirkt auf den ersten Blick wie ein simples Reise-Accessoire, hat aber eine erstaunlich gute wissenschaftliche Grundlage. Denn Licht stört den Schlaf stärker, als die meisten denken, und zwar selbst durch geschlossene Lider. In diesem Ratgeber erkläre ich, was eine Schlafmaske wirklich bringt, für wen sie sich lohnt und worauf du beim Kauf achten…
Beim Schlaf denken die meisten zuerst an die Matratze, dabei entscheidet das Kopfkissen mindestens genauso sehr über erholsame Nächte. Ein falsches Kissen führt schnell zu Nackenverspannungen und Kopfschmerzen am Morgen. Ich schlafe selbst auf dem höhenverstellbaren Bodyguard Visco-Kissen von Bett1* und schreibe diesen Ratgeber daher aus echter Erfahrung, kombiniert mit den wichtigsten Fakten zur Kissenwahl….
Mouth Taping, also das Zukleben des Mundes in der Nacht, ist einer der größten Schlaf-Trends der sozialen Medien. Versprochen werden besserer Schlaf, weniger Schnarchen und eine ruhigere Atmung. Doch was ist dran, und vor allem, ist es sicher? In diesem Ratgeber schaue ich mir die Studienlage ehrlich an, erkläre den wichtigen Unterschied zwischen Mund- und…
Rotes Licht als Einschlafhilfe, das klingt für viele erstmal nach einem weiteren Wellness-Trend. Doch anders als bei manch anderem Thema steckt hier eine nachvollziehbare biologische Logik dahinter. In diesem Ratgeber schaue ich mir ehrlich an, was rotes Licht für den Schlaf wirklich leisten kann, was die Studienlage hergibt und was nicht, und wie du eine…
Welche Matratze ist die beste? Diese Frage lässt sich ehrlich nur mit einem Zusatz beantworten, nämlich die beste für dich. Denn die perfekte Matratze hängt von deinem Körper, deinem Gewicht und deiner Schlafposition ab. In diesem Vergleich stelle ich dir die beliebtesten und in Tests besten Matratzen gegenüber, ordne sie nach Nutzertyp ein und sage…
Anders als bei den meisten Matratzen auf dieser Seite schreibe ich hier aus echter, langjähriger Erfahrung. Ich schlafe seit über acht Jahren auf Matratzen von Bett1*, zuerst auf der klassischen Bodyguard und mittlerweile auf der Boxspring-Variante. Auch die Kissen und Bettbezüge in unserem Haushalt stammen von Bett1. In diesem Erfahrungsbericht teile ich, was mich nach…
Emma ist die wohl bekannteste Matratzenmarke im deutschsprachigen Raum. Kaum ein Hersteller wirbt so präsent, und in Tests schneiden die Matratzen regelmäßig gut ab. Doch hält Emma, was der Hype verspricht? In diesem Ratgeber schaue ich mir die Testergebnisse, die Modelle, die Kundenerfahrungen und auch die bekannten Schwachstellen ehrlich an, damit du entscheiden kannst, ob…
Die Matratze ist die Grundlage für guten Schlaf, im Wörtlichen wie im übertragenen Sinn. Du verbringst rund ein Drittel deines Lebens auf ihr, und trotzdem ist der Kauf für viele ein Rätsel. Härtegrad, Matratzentyp, Raumgewicht, dazu unzählige Marken mit großen Versprechen. In diesem Ratgeber zeige ich dir, worauf es wirklich ankommt, damit du die passende…
Blaulichtbrillen* werden als Wundermittel gegen müde Augen und schlechten Schlaf vermarktet. Aber halten sie, was die Werbung verspricht? Ich habe mir die wissenschaftliche Studienlage genau angeschaut, und das Ergebnis ist ehrlicher, als es viele Verkaufsseiten zugeben. In diesem Ratgeber erfährst du, was Blaulichtbrillen* wirklich können, was nicht, und für wen sich eine Anschaffung überhaupt lohnt….